Planning Corsi valido dal 25 Settembre 2023
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*Il calendario può subire alcune variazioni orarie in base alla richieste ricevute per singolo corso.
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- PILATES
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- FUNCTIONAL STEP
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- TOTAL TONE
- BODY CIRCUIT
- POLE DANCE
- G.A.G.
- CROSS TIME
- FAT KILLER
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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9:00 |
TOTAL BODY
– Paola |
G.A.G.
– Paola |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
PILATES
– Daria SALA 2 |
||
10:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
YOGA
– Daria SALA 2
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
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11:00 |
FAT KILLER
– Alessio |
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12:00 |
YOGA
– Daria SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
G.A.G.
– Paola G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi. |
STRETCHING
– Alessio |
TOTAL BODY
– Paola |
G.A.G.
– Alessio G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi. |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
13:00 |
B.A.G.
– Alessio Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo. |
PILATES
– Daria SALA 2 |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
PILATES
– Daria SALA 2 |
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
POLE DANCE KIDS
– Valeria SALA 2 |
14:00 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
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15:00 | ||||||
17:00 |
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
ZUMB-ALE
– Alessio |
TOTAL TONE
– Paola |
B.A.G.
– Alessio Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo. |
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18:00 |
CROSS CIRCUIT
– Alessio
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
YOGA
– Daria SALA 2 |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.
PILATES
– Daria SALA 2 |
G.A.G.
– Paola G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
CROSS TIME
– Alessio
PILATES
– Daria SALA 2 |
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19:00 |
PILATES
– Daria SALA 2
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
POLE DANCE KIDS
– Valeria SALA 2
PILATES
– Daria SALA 1 |
FUNCTIONAL STEP
– Alessio
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
BODY CIRCUIT
– Paola |
YOGA
– Daria SALA 2
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
|
20:00 |
ZUMB-ALE
– Alessio |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
STRETCHING
– Alessio |
POLE DANCE
– Lisa SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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9:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
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10:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
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13:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
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18:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
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19:00 |
PILATES
– Daria SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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10:00 |
YOGA
– Daria SALA 2 |
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12:00 |
YOGA
– Daria SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
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18:00 |
YOGA
– Daria SALA 2 |
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19:00 |
YOGA
– Daria SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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13:00 |
B.A.G.
– Alessio Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo. |
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17:00 |
B.A.G.
– Alessio Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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12:00 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
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14:00 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
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15:00 | ||||||
18:00 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
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20:00 |
POLE DANCE
– Valeria SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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10:00 |
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
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13:00 |
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
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17:00 |
FIT BOXE
– Alessio La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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18:00 |
CROSS CIRCUIT
– Alessio |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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13:00 |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
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18:00 |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
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19:00 |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
POWER PUMP
– Alessio E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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17:00 |
ZUMB-ALE
– Alessio |
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20:00 |
ZUMB-ALE
– Alessio |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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9:00 |
TOTAL BODY
– Paola |
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12:00 |
TOTAL BODY
– Paola |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
G.A.G.
– Paola |
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12:00 |
G.A.G.
– Paola G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi. |
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18:00 |
G.A.G.
– Paola G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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13:00 |
POLE DANCE KIDS
– Valeria SALA 2 |
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19:00 |
POLE DANCE KIDS
– Valeria SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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19:00 |
PILATES
– Daria SALA 1 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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12:00 |
STRETCHING
– Alessio |
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20:00 |
STRETCHING
– Alessio |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
19:00 |
FUNCTIONAL STEP
– Alessio |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00 |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
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10:00 |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
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18:00 |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
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19:00 |
YOGA
– Diana SALA 2 Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
17:00 |
TOTAL TONE
– Paola |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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19:00 |
BODY CIRCUIT
– Paola |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
20:00 |
POLE DANCE
– Lisa SALA 2 |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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12:00 |
G.A.G.
– Alessio G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi. |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
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18:00 |
CROSS TIME
– Alessio |
Lunedì | Martedì | Mercoledì | Giovedì | Venerdì | Sabato | |
---|---|---|---|---|---|---|
11:00 |
FAT KILLER
– Alessio |
Lunedì
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
YOGA
–
Daria SALA 2
Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.
-
B.A.G.
–
Alessio
Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo.
-
POLE DANCE
–
Valeria SALA 2
-
FIT BOXE
–
Alessio
La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.
-
CROSS CIRCUIT
–
Alessio
-
POLE DANCE
–
Valeria SALA 2
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
POWER PUMP
–
Alessio
E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.
-
ZUMB-ALE
–
Alessio
Martedì
-
TOTAL BODY
–
Paola
-
G.A.G.
–
Paola
G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
YOGA
–
Daria SALA 2
-
POLE DANCE KIDS
–
Valeria SALA 2
-
PILATES
–
Daria SALA 1
-
POLE DANCE
–
Valeria SALA 2
Mercoledì
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
STRETCHING
–
Alessio
-
POWER PUMP
–
Alessio
E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.
-
POLE DANCE
–
Valeria SALA 2
-
ZUMB-ALE
–
Alessio
-
POWER PUMP
–
Alessio
E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
FUNCTIONAL STEP
–
Alessio
-
YOGA
–
Diana SALA 2
Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.
-
STRETCHING
–
Alessio
Giovedì
-
G.A.G.
–
Paola
-
YOGA
–
Diana SALA 2
Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.
-
TOTAL BODY
–
Paola
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
TOTAL TONE
–
Paola
-
G.A.G.
–
Paola
G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.
-
YOGA
–
Diana SALA 2
Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.
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BODY CIRCUIT
–
Paola
-
POLE DANCE
–
Lisa SALA 2
Venerdì
-
YOGA
–
Diana SALA 2
Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.
-
G.A.G.
–
Alessio
G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.
-
FIT BOXE
–
Alessio
La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.
-
B.A.G.
–
Alessio
Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo.
-
CROSS TIME
–
Alessio
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
YOGA
–
Daria SALA 2
-
POWER PUMP
–
Alessio
E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.
Sabato
-
PILATES
–
Daria SALA 2
-
YOGA
–
Daria SALA 2
-
FIT BOXE
–
Alessio
La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.
-
FAT KILLER
–
Alessio
-
POLE DANCE
–
Valeria SALA 2
-
POLE DANCE KIDS
–
Valeria SALA 2
LEGENDA CORSI:
Intensità Bassa
Intensità Media
Intensità Media-alta
Intensità Alta
Corsi a pagamento
Il corso sarà attivo con ALMENO 3 prenotati 4h prima dell’inizio e con meno di 3 prenotati il corso sarà annullato.
E consentita la disdetta della prenotazione fino a 24h prima dell’inizio del corso, è prevista una penalizzazione per chi NON SI PRESENTA senza cancellarsi dalla lezione: per gli Abbonamenti -1 giorno , per i carnet ingressi -1 lezione.
La lezione di prova non è consentita, va effettuata la prenotazione pagando la lezione singola che poi potrà essere scalata al momento dell’acquisto del pacchetto.
La durata del corso è indicata nel planning.
I corsi si terranno nel periodo da settembre 2023 a luglio 2024 (Non sono previsti corsi nelle seguenti date: 1 Nov; 8 dic; 25 dic; 26 dic; 1 gen; 6 gen; 31 mar; 1 apr; 25 apr; 1 mag; 2 giu)
Il Palinsesto potrebbe subire variazioni negli orari o tipologia di corso.