Planning Corsi valido dal 25 Settembre 2023

Per ricevere informazioni e/o prenotare i corsi puoi chiamare direttamente la segreteria La Pergola Lodi o prenotare tramite l’App Myappy (codice centro 1507).

*Il calendario può subire alcune variazioni orarie in base alla richieste ricevute per singolo corso.

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Lunedì

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • YOGA

    –

    Daria SALA 2

    Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.

  • B.A.G.

    –

    Alessio

    Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge  esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo.

  • POLE DANCE

    –

    Valeria SALA 2

  • FIT BOXE

    –

    Alessio

    La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.

  • CROSS CIRCUIT

    –

    Alessio

  • POLE DANCE

    –

    Valeria SALA 2

  • POWER PUMP

    –

    Alessio

    E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • ZUMB-ALE

    –

    Alessio

Martedì

  • TOTAL BODY

    –

    Paola

  • G.A.G.

    –

    Paola

    G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • YOGA

    –

    Daria SALA 2

  • PILATES

    –

    Daria SALA 1

  • POLE DANCE KIDS

    –

    Valeria SALA 2

  • POLE DANCE

    –

    Valeria SALA 2

Mercoledì

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • STRETCHING

    –

    Alessio

  • POWER PUMP

    –

    Alessio

    E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

  • POLE DANCE

    –

    Valeria SALA 2

  • ZUMB-ALE

    –

    Alessio

  • POWER PUMP

    –

    Alessio

    E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • FUNCTIONAL STEP

    –

    Alessio

  • YOGA

    –

    Diana SALA 2

    Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.

  • STRETCHING

    –

    Alessio

Giovedì

  • G.A.G.

    –

    Paola

  • YOGA

    –

    Diana SALA 2

    Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.

  • TOTAL BODY

    –

    Paola

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • TOTAL TONE

    –

    Paola

  • YOGA

    –

    Diana SALA 2

    Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.

  • G.A.G.

    –

    Paola

    G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.

  • BODY CIRCUIT

    –

    Paola

  • POLE DANCE

    –

    Lisa SALA 2

Venerdì

  • YOGA

    –

    Diana SALA 2

    Lo YOGA è definito l’insieme delle pratiche e dei movimenti che hanno come fine ultimo il rilassamento e la meditazione. Comprende esercizi a basso impatto e di rilassamento per mantenere o migliorare lo stato di salute generale. Lo yoga, in questo senso, si presenta spesso in associazione a meditazione, tecniche di rilassamento, di respirazione e musica rilassante.

  • G.A.G.

    –

    Alessio

    G.A.G. è un termine formato dalle lettere iniziali delle parole Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. È costituito da una serie di esercizi da eseguire in piedi, a terra o con l’ausilio di strumenti come bande elastiche, pesi e rialzi.

  • FIT BOXE

    –

    Alessio

    La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.

  • B.A.G.

    –

    Alessio

    Naturale evoluzione del corso di G.A.G. aggiunge  esercizi mirati alla parte superiore del corpo, in particolar modo alle braccia, garantendo una tonificazione in generale su tutto il corpo.

  • CROSS TIME

    –

    Alessio

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • POWER PUMP

    –

    Alessio

    E’ un allenamento di gruppo da 50 minuti in cui si vanno ad allenare tutti i grandi gruppi muscolari con l’ausilio di bilancieri e piccoli pesi il tutto a ritmo di musica. Esercizi come affondi, rematori, squat sono frequenti durante la sessione di power pump, come anche in sala pesi, in grado di aumentare la forza dei muscoli, migliorando l’equilibrio e la capacità di controllare i movimenti del corpo.

  • YOGA

    –

    Daria SALA 2

Sabato

  • PILATES

    –

    Daria SALA 2

  • FIT BOXE

    –

    Alessio

    La Fit Boxe è una tipologia di allenamento funzionale che permette di perdere molto peso e di bruciare i grassi in maniera divertente, a ritmo di musica. Consiste nel dare colpi a un sacco da boxe, da cui deriva il nome, indossando dei guantoni o fasce. Proprio il fatto che si lavori a ritmo di musica consente di ritmare i colpi e permettere il lavoro di tutte le maggiori fasce muscolari del corpo.

  • YOGA

    –

    Daria SALA 2

  • FAT KILLER

    –

    Alessio

  • POLE DANCE

    –

    Valeria SALA 2

  • POLE DANCE KIDS

    –

    Valeria SALA 2

LEGENDA CORSI:

         Intensità Bassa
          Intensità Media
          Intensità Media-alta
          Intensità Alta

          Corsi a pagamento

Il corso sarà attivo con ALMENO 3 prenotati 4h prima dell’inizio e con meno di 3 prenotati il corso sarà annullato.
E consentita la disdetta della prenotazione fino a 24h prima dell’inizio del corso, è prevista una penalizzazione per chi NON SI PRESENTA senza cancellarsi dalla lezione: per gli Abbonamenti -1 giorno , per i carnet ingressi -1 lezione.
La lezione di prova non è consentita, va effettuata la prenotazione pagando la lezione singola che poi potrà essere scalata al momento dell’acquisto del pacchetto.
La durata del corso è indicata nel planning.
I corsi si terranno nel periodo da settembre 2023 a luglio 2024 (Non sono previsti corsi nelle seguenti date: 1 Nov; 8 dic; 25 dic; 26 dic; 1 gen; 6 gen; 31 mar; 1 apr; 25 apr; 1 mag; 2 giu)
Il Palinsesto potrebbe subire variazioni negli orari o tipologia di corso.